Ejercicios fáciles para reconectar contigo en solo 5 minutos Ser mamá puede sentirse como una maratón sin línea de llegada. A veces, el simple hecho de respirar profundamente parece un lujo. Pero, ¿y si te dijera que puedes reconectar contigo misma en tan solo 5 minutos? Aquí tienes una selección de ejercicios rápidos y fáciles […]
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10 ideas para reinventarte profesionalmente después de la maternidad Ser madre transforma todo: el cuerpo, la mente, la rutina… y muchas veces también nuestra relación con el trabajo. Tal vez ya no quieres volver al mismo ritmo que llevabas antes, o simplemente sientes que es momento de dar un giro profesional. Si estás en esa
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Cómo crear una rutina de noche realista y sostenible ¿Te ha pasado que juras que vas a acostarte temprano, pero terminas viendo Instagram a medianoche con un montón de cosas pendientes? Tranquila, no estás sola. Crear una rutina de noche efectiva no significa seguir una lista interminable de pasos de Pinterest. Se trata de encontrar
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Mamá primeriza: lo que nadie te contó (y te habría encantado saber) Convertirse en mamá por primera vez es un torbellino de emociones, expectativas y sorpresas. Puedes leer todos los libros, seguir a todas las cuentas de maternidad en redes y aún así sentir que te faltó información vital. Porque hay cosas que simplemente nadie
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Crianza respetuosa en contextos familiares tradicionales: Cómo conciliar amor y límites sin perder la calma Descubre cómo aplicar la crianza respetuosa en entornos familiares tradicionales sin conflictos. Estrategias, empatía y comunicación para criar con amor. En muchas familias latinoamericanas, la crianza ha estado históricamente marcada por una fuerte jerarquía de autoridad, el uso del castigo
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Tips para mantener la casa “lo suficientemente” ordenada La vida con hijos, trabajo y mil pendientes no deja mucho espacio para una casa perfecta. Pero, ¿sabes qué? No necesitas una casa de revista, solo una que se sienta vivible. Aquí te dejamos algunos consejos realistas para tener una casa “lo suficientemente” ordenada y, sobre todo,
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Cómo manejar la ansiedad materna sin sentirte culpable: estrategias reales para mamás reales La maternidad trae amor, ternura… ¡y también ansiedad! Y aunque nadie lo dice en voz alta, muchas mamás viven con ese nudo en el pecho, esa preocupación constante que parece no tener pausa. Peor aún: sentimos culpa por sentirnos así. ¿Te suena?
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Burnout materno: cómo detectarlo y recuperarte antes de tocar fondo Ser mamá es una de las experiencias más transformadoras de la vida. Pero también puede ser una de las más exigentes. Cuando el cansancio físico, mental y emocional se vuelve una constante, podrías estar viviendo lo que se conoce como burnout materno o agotamiento extremo
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Uso de agendas digitales vs. agendas en papel Ser mamá es una aventura llena de amor, caos, tareas infinitas y momentos que no queremos olvidar. Entre citas médicas, actividades escolares, trabajo, casa y autocuidado (cuando se puede), mantenernos organizadas no es opcional: es una necesidad. Pero surge la gran pregunta: ¿usar agenda digital o seguir
Uso de agendas digitales vs. agendas en papel: ¿cuál te conviene más como mamá en apuros? Leer más »
Señales de alerta en el desarrollo infantil El desarrollo de nuestros hijos no siempre sigue un camino recto y uniforme. Cada niño tiene su propio ritmo, ¡y eso está bien! Pero como mamás atentas (aunque a veces apuradas), es importante saber cuándo una “demora” podría ser más que una simple diferencia de ritmo. Detectar a
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